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Offrez-vous chaque jour cinq minutes d’amour pour la personne que vous êtes. Edna Kadoch nous donne une recette simple pour un moment de plaisir et de bonheur, plein d’énergie positive !

5 minutes d'amourCinq minutes d’amour et de bonheur au quotidien sont un moyen efficace et significatif vers la guérison ! La sixième façon de guérir (suite aux articles précédents) est d’augmenter en nous la présence d’émotions positives.

Le système immunitaire fonctionne de telle façon qu’il se renforce lorsque nous éprouvons des sentiments d’amour, de joie, d’appréciation, de gaieté, de sens à notre vie etc. Certains pensent qu’il suffit d’extérioriser les émotions négatives accumulées en nous, comme la colère, les blessures, la tristesse, la culpabilité etc.

Je tiens à souligner qu’extérioriser les émotions négatives est en effet très important, mais en plus de cela, il faut augmenter, consciemment, les émotions positives. Une sensation de bonheur quotidienne est un remède nécessaire et incontournable !

Dans cet article, je vais vous donner une recette simple pour ressentir plaisir et bonheur, cinq minutes par jour.

Comme nous le savons, la meilleure des énergies positives, c’est l’amour.

Il existe différents types d’amour : l’amour que la personne ressent envers elle-même, l’amour qu’elle ressent pour sa vie, et l’amour envers les autres. Ce dernier s’éveille à l’intérieur de nous et favorise la vie. C’est le fait de donner aux autres, de soutenir sa famille, ses amis. Et il y a également l’amour spirituel, qui n’a pas de limites.

Que se passe-t-il dans notre corps lorsqu’il ressent des émotions positives ?

Les émotions font passer au cerveau le message de secréter des hormones. Lorsque nous ressentons du stress, de la peur ou de la pression, le cerveau secrète des hormones qui détectent le danger et nous disent, en quelque sorte, de fuir ou de nous défendre. Au contraire, lorsque nous ressentons de la joie et de l’amour, les hormones secrétées sont celles du système immunitaire et de la guérison.

Conclusion : si nous nous efforçons de ressentir des émotions positives, nous pourrons grandement influer sur notre système immunitaire !

Concrètement, une personne malade d’humeur négative entraîne la sécrétion d’hormones de stress qui augmentent la tension dans le corps. L’hormone du stress, c’est le cortisol. Une personne malade qui est de bonne humeur, même cinq minutes par jour, influe sur la sécrétion d’hormones qui viennent renforcer le système immunitaire et activer la guérison. Les hormones guérisseurs sont la sérotonine, la relaxine, l’ocytocine, la dopamine et les endorphines, qui font baisser la pression artérielle, ralentissent le rythme cardiaque, améliorent la circulation sanguine, stimulent les globules blancs, guérissent les infections et bien d’autres encore.

Comment stimuler et augmenter les émotions positives ?

La sensation d’être aimé, le rire, les choses qui nous font rire, les bonnes blagues, les amis qui ont de l’humour etc.

Il est fortement recommandé d’augmenter les énergies positives chaque jour. Elles stimulent la joie et paralysent la peur. S’engager chaque jour à se sentir aimé, gai et joyeux pendant au moins cinq minutes, est la dose minimale pour doper le système immunitaire. Ce médicament peut être pris sans limites : autant que vous le voulez.

Une dose quotidienne de plaisir et de relâchement est la base. On peut s’exercer à une dose de rire le matin et une dose de joie le soir, deux, trois, quatre fois par jour… Et comme je l’ai souligné, autant que vous le voudrez.

J’ai entendu un oncologue dire à une malade atteinte d’un cancer métastasé, qu’à sa grande surprise, ses radios étaient bonnes : « Continuez comme ça… »

Et elle lui répondit : « Peu importe que je sois malade et effrayée, il ne se passe pas un seul jour sans que je reçoive de l’amour et que je rigole cinq minutes ! »

Exercice pratique : Programme de remise en forme par le bonheur – Pour faire circuler dans vos veines des hormones immunisantes.

Important ! Tout comme vous n’améliorerez pas votre forme physique en restant affalés sur le canapé, de la même manière, vous ne serez pas plus joyeux si vous ne faites aucun effort dans ce sens. On s’engage donc à agir et à persévérer, pour que la guérison et la bonne santé circulent dans votre corps !

1. Bien démarrer pour un succès garanti ! Commencez chaque jour par un sourire devant le miroir et un sentiment de remerciement et de gratitude. Racontez-vous une bonne blague, tenez un journal de remerciement quotidien. Notez cinq choses qui vous réjouissent et pour lesquelles vous remercierez chaque jour.

2. Limitez vote accès aux divers medias. Epargnez-vous les informations effrayantes ou négatives qui ne sont pas nécessaires.

3. Sélectionnez et explorez le divertissement qui vous convient.

4. Choisissez des amis sympathiques et drôles. Si un ami vous énerve ou vous fatigue : prenez vos distances. Un ami qui vous fait sourire et vous apaise est une relation appropriée !

5. Soyez actifs. Trouvez des activités qui vous réjouissent : sport, jardinage, danse, méditation, volontariat, musique, photo, dessin et autres. Engagez-vous à vous faire plaisir 3 – 4 fois par semaine.

6. Avant de dormir, demandez-vous : ai-je eu au moins un moment de bonheur aujourd’hui ? Ecrivez-le dans votre journal et remerciez ! Si la réponse est non, souriez-vous à vous-même, et ce moment viendra….

7. Le message en situation de stress ralentit la guérison. Engagez-vous à cinq minutes quotidiennes d’amour et de joie, vous vous procurerez à vous-même une énergie immunisante. C’est important non seulement pour guérir, mais aussi pour prévenir les maladies.

Car comme le dit Rabbi Nah’man de Breslev : c’est une grande mitsva que d’être toujours dans la joie !

Traduit de l’hébreu par Carine Illouz.

http://www.breslev.co.il

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